Sindirimi Zor Gıdalardan Uzak Durun

Hamburger, patates kızartması ya da pizza gibi yağ oranı bir hayli yüksek olan yiyecekler, vücut tarafından sindirilmek için çok daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle çok uzun süre şişkin hissetmenize yol açar.