Örneğin, bir dizinizi yukarı kaldırıp, vücudunuzun üst kısmını büktüğünüz Marichyasana duruşu, temel besinlerin gıdalardan emilmesini sağlar; karaciğer ve böbrekler gibi abdominal bölgedeki organları uyarır ve beynin yatışmasını sağlar.