Her Gün Aynı Saatte Yemek Yiyin

Her gün aynı saatte yemek yemek 'iç saatinizi' ayarlar ve bu sayede vücudunuz sindirimi tam da ne zaman gerçekleştirmesi gerektiğini bilir. Farklı farklı saatlerde yemek ise sağlık sorunlarını beraberinde getirebileceği gibi kilo almanıza da neden olur.