Bol su için. 2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin. 3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin. 4. Hiç bir şeyi içinize atmayın. 5. İ-badet ve d-ua için zaman ayırın. 6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
Tefekkür edin. 7. Düzenli uyuyun. 8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin. 9. H-ayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok. 10. Kontrol edemeyeceğiniz ol-umsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine varın. 11. Sadeliğin güzelliğini keşfedin. 12. Hayatı çok da c-iddiye almayın. Fâni olduğunuzu unutmayın. 13. Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak boşa harcamayın. 14. Sû-i zandan kaçının. 15. K-ıskançlık, ç-ekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz. 16. Geçmiş meseleleri unutun.
Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar. 17.Hayat, birisine k-in duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden n-efret etmeyin. 18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın. 19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır. 20. Daha fazla gülümseyin ve pozitif olmaya çalışın. 21. Her t-artışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da, anlaşın. 22. Ailenizi sık arayın. 23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral… 24. Herkesi her şey için affedin. 25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin. 26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine Selam verin.
27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin. 3- 28.Doğru olanı yapın, yanlışlarınız için de pişman olmayın. Ne oluyorsa ya da olmuyorsa, hayrımıza olduğu içindir! 29. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın. 30. A-llah her şeyi iyileştirir, şu an fark etmesek de, yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir. 31. Bir durum iyi veya k-ötü olsun, nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin. 32. Nasıl hissederseniz hissedin, kalkın, giyinin ve ortaya çıkın. Kendinizi eve kapatmayın. 33. En iyisine henüz sıra gelmedi. 34. Sabah canlı olarak uyandığınız için A-llah’ a şükredin. 35. Maneviyatınız daima mutluluğunuzdur.
Hislerinizi önemseyin. İnanın, d-ua edin, gerekeni yapın ve gerisini il-ahi akışa bırakın…