DİZ AĞRILARI İÇİN

Bu değişikliklerden bir tanesi de sağlıklı beslenmeye yönelik yapılanlardır. Güçlü kemikleri ve egzersizleri destekleyecek beslenme alışkanlıklarının ağrı yönetimi konusunda çok etkili olduğu unutulmamalıdır. Eklem ağrılarını azaltmak için diyetinize ekleyebileceğiniz 10 yiyecek ve takviye ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.Beslenme insan sağlığı açısından çok önemlidir ve belirli sağlık sorunlarının yönetilmesinde doğru yiyecek seçiminin önemi büyüktür. Ancak fayda sağlayabilmek için doğru yiyecek seçiminin uzman görüşü ile yapılması ve porsiyon kontrolünün sağlanması gerekir.Diz ve eklem ağrılarına iyi geldiği araştırmalar ile ortaya çıkarılmış 5 besini beslenme planınıza doktor gözlemi ile dahil edebilirsiniz.Zeytinyağı

Ayçiçek veya fıstık yağı gibi bazı yağlar vücuttaki enflamasyonun artmasına neden olur. Bu nedenle diz ve eklem ağrılarını azaltmak için yemeklerde zeytinyağı kullanımı önemlidir. Tercih edilecek zeytinyağının soğuk sıkım ve işlenmemiş olması da çok önemlidir.Zeytinyağı aynı zamanda değerli bir Omega 3 kaynağıdır. Omega 3 yağ asitleri vücutta bulunan inflamatuar proteinleri azaltır bu sayede diz ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.Omega 3’ün diz ve eklem ağrıları üzerindeki olumlu etkisinden faydalanmak için soğuk su balıklarının tüketilmesi önerilir. Ton balığı, somon, alabalık ve sardalya gibi soğuk su balıklarında bol miktarda Omega 3 bulunur. Haberimizin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..