4. Kefir, laktoz hassasiyeti olan insanlar için probiyotik, sindirim içeceği Kefiri kahvaltılarımız da tercih edelim. Hazmedilebilir ve önemlisi Laktoza hassasiyet var ise kendinizi kötü hissetmezsiniz. Birazcık kefir ile meyveyi karıştırırsak kabızlığı önleyecek iyi bir kahvaltı yapabiliriz. 5. Kabızlık için en iyi meyveler Taze meyve kabızlıktan kurtulmak için iyi bir seçenektir. Meyve lifinden yararlanmak için meyve salatası yapmaktan daha iyisi yoktur. Bağırsak hareketlerinizi artıracak en iyi meyvelerin listesi Papaya Armut Çilek Kiraz Ananas Kivi Üzüm kabuğu ve çekirdeği ile İncir Kayısı Kahvaltılarınızı artık böyle yapmanın zamanı geldi Ayrıca gün içerisinde bol bol su tüketmeyi ve diğer öğünlerdede bolca lifli beslenmeyi unutmayın. Haberin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..